平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。April 24, 2025 - 五營大將，或稱五營神將、五營大將、五營神軍、五營兵馬、五營旗等，簡稱五營，在村莊的的南北方位角創建祭祀神祇的小祠，以作為保護廟境或村子。 · 五營崇拜是道教以至於民間宗教信仰的重要組成部分，臺灣地區民間信仰者當中...Theresa 11, 2025 - ㄟ是注音符號中其的韻尾之一，字形取自「乀」，《說文解字》：「乀：左戾也。從反丿。讀書與弗同。」，音ㄈㄨˊ；但《部首》除了紀錄乀有ㄈㄨˊ的音外，還有ㄌㄧㄝˋ的音；另寫下《字詞》一組織部長「丿左邊戾譌右，乀左邊...